传统华佗五禽戏
来源:沈阳市卫生局 时间:2018-03-14 【字号: 打印

 
传统华佗五禽戏简介
        1800多年前,神医华佗在总结前人导引养生术的基础上模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态,创编了流传至今的五禽戏。
        五禽戏在民间广为流传,深得人民喜爱,华佗五禽戏利用了中医学的阴阳、五行、脏象、经络、气血运行的理论,具有巨大的健身养生的医疗价值。华佗说:流水不腐,户枢不蠹。人也一样,动诸关节、以求难老,达到不治已病治未病的目的,在1800多年前华佗就提出了疾病以预防为主的科学理念。
        五禽戏已成为为中华民族健身强体的特殊运动方式。五禽戏是养生功,属有氧运动,在练习时,要求身心放松、引神入静,导弓引吐纳,达到天人合一之境界;五禽戏又属相形套路,模仿虎之威猛、鹿之安详、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷,练形取意,为我所用,是内外兼修的功法。
        华佗逝世以后,导引疗法并未中绝,隋唐时代,五禽戏更为流行,唐代柳柳宗元“闻道遍为五禽戏”的诗句,宋代陆游诗中有“啄吞自笑如狐鹤,导弓引何仿效五禽”。明代的周履靖著有《夷门广读·五禽戏》,晩明以后五禽戏被各种拳术所吸收,如《举经》里就有龙、虎、豹、蛇、鹤所谓的“五拳”。新中国成立以后,五禽戏气功疗法得到了蓬勃发展,2003年国家体育总局在传统华佗五禽戏的基础上创编了一套《健身气功五禽戏》十式。五禽戏简单易学,安全可靠,男女老少皆宜,每个人可根据各自的身体情况进行练习,或者练习某个戏或者练习某戏的的某个动作,都能达到健身强体的目的。
        练习五禽戏贵在坚持,实践证明,常练五禽戏自能活血通络、增增强人体免疫力。千百年来,五禽戏流传至今、传遍国内外,深受人们们的喜爱,她已成为中华民族的瑰宝。